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Willkommen bei Lotus Yoga

Wir bieten verschiedene Yogaklassen in einem stilvoll eingerichteten freundlichen voll ausgestattetem Yogastudio in Rankweil an. Die offenen Yogastunden können täglich ohne Voranmeldung besucht werden. Mit seinen großzügigen 75m² und der professionellen Ausstattung inklusive aller Hilfsmittel bietet das Lotus Yoga Studio jedem Besucher angenehmen Frei-Raum. Wir freuen uns dich zu begrüßen.

Workshop

Regeneratives Yoga

Regeneratives (resorative) Yoga ist ein Überbegriff für eine ruhige und sehr bewusste Art der YogaPraxis. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regeneration und Krafttanken. Loslassen, was zuviel ist - festhalten, was Kraft gibt.

Freitag, 03.11.2017  18.00 - 19.30 Uhr
Lotus Yoga, Langgasse 114, 6830 Rankweil
Preis: 25 Euro

unsere flexiblen Abos

Mit unserem flexiblen Abo-System entscheidest du selbst an welchem Wochentag du zum Yoga kommst. Speziell für Yoga Schüler die flexibel sein wollen oder Leute mit wechselnden Arbeitszeiten ist dieses Stunden Modell ideal.

Das ganze Jahr Yoga

Lotus Yoga hat das ganze Jahr geöffnet. Damit hast du die Möglichkeit Yoga ohne Unterbrechung (wie sonst üblich bei festen Kursen) zu praktizieren. Somit ist ein konstanter Fortschritt für deine Yogapraxis möglich.

erweiterte Workshops

Lass dich inspirieren und tauche tiefer ein in faszinierende Welt des Yoga . In unseren Workshops kannst du den Weg zur Entspannung, aber auch herausfordernde Asanas erlernen.

Probestunde gefällig?

Erstbesucher können jederzeit an jedem Kurs ohne Voranmeldung teilnehmen. Sei einfach 15 min vor dem Unterricht da und wir erklären dir alles.

Yoga Stunden Angebot

In Yoga Basic Anfänger nehmen wir uns die Zeit, die Sequenzen und Asanas, die wir in den klassischen Basic-Klassen unterrichten ganz detailliert zu erarbeiten. Bei dieser Praxis die durch einen festen Ablauf der Asanas ( Körperübungen ) und Variationen besteht, wird die Wahrnehmung des Körpers erhöht. Ein Aufwärmen der Muskeln, die genaue Ausrichtungen der Körperhaltungen und die sichere Bewegung in und aus den Positionen wird erlernt. In den Anfänger Klassen erlernt ihr also die Grundstrukturen, welche es euch erlauben, an unseren Basic Klassen auf intelligente und sichere Weise teilzunehmen.

Hier wird Hatha Yoga praktiziert, der sich hauptsächlich auf den physischen Körper mit Körperübungen ( Asanas ) und Atemübungen ( Pranayama ) konzentriert. Durch diese Form des Yogas entwickeln wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Festigkeit unserer Muskeln und der Flexibilität unserer Gelenke. Die Asanas sind so geschaffen, dass unsere Energie frei fließen kann. Das Ziel ist es, zuerst den Körper über die Asanas anzustrengen, um ihn dann zu entspannen. So wird der optimale Körperzustand für die Meditation erreicht, die wir am Ende der Stunde durchführen werden.
Diese Stunden sind eine großartige Gelegenheit, um dich als Schüler herauszufordern und fortzuentwickeln. Du wirst diese Klasse immer mit dem tollen Hochgefühl verlassen, mehr getan zu haben, als du gedacht hättest, zu schaffen.

Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen  Abhilfe schaffen, auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf, das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz. Im Rücken-Yoga wird der Fokus speziell auf den Rücken gelegt und die Asanas ( Körperübungen ) werden in ruhigen Bewegungen durchgeführt. In dieser Yoga- Praxis wird nicht nur die Rückenmuskulatur gedehnt und gekräftigt, sondern auch die tiefliegenden Bauchmuskeln, das Becken und die Hüften, so dass ein geeignetes Fundament für den Rücken geschaffen wird. Wenn du unter ernsthaften Rückenschäden leidest, frage vor dem Training bitte deinen Arzt.

In dieser besonders  schonenden Yoga- Praxis wird nicht nur die Rückenmuskulatur gedehnt und gekräftigt, sondern auch die tiefliegenden Bauchmuskeln, das Becken und die Hüften, so dass ein geeignetes Fundament für den Rücken geschaffen wird. Wir empfehlen diese Yogapraxis besonders Schülern die auf entspannte und schonende Art Yoga üben möchten. Wenn du unter ernsthaften Rückenschäden leidest, frage vor dem Training bitte deinen Arzt.

Stundenplan

Montag

17:30 - 19:00 Uhr Rücken Yoga

19:30 - 21:00 Uhr Yoga Basic

Dienstag

17:30 - 19:00 Uhr Yoga Basic Anfänger

19:30 - 21:00 Uhr Yoga Basic

Mittwoch

17:30 - 19:00 Uhr Yoga Basic

19:30 - 21:00 Uhr Yoga Basic Anfänger

Donnerstag

16:00 - 17:30 Uhr Rücken Yoga sanft

18:00 - 19:30 Uhr Rücken Yoga

Preise

Probestunde

1 Yogastunde deiner Wahl einmalig

€ 10,-/Stunde

Einzelstunde

1 Yogastunde deiner Wahl in jeder Yogaeinheit

€ 16,-/Stunde

Monats abo

4 Yogastunden deiner Wahl 1x wöchentlich

€ 48,-/Monat

Monats abo

8 Yogastunden deiner Wahl 2x wöchentlich

€ 72,-/Monat

6 Monats Abo

24 Yogastunden deiner Wahl 1x wöchentlich

€ 44,-/Monat

6 Monats Abo

48 Yogastunden deiner Wahl 2x wöchentlich

€ 66,-/Monat

12 Monats Abo

48 Yogastunden deiner Wahl 1x wöchentlich

€ 40,-/Monat

12 Monats Abo

96 Yogastunden deiner Wahl 2x wöchentlich

€ 60,-/Monat

Nach dem Yoga fühlen wir uns glücklich und entspannt, spüren eine innere Ruhe. Es tut dem Körper gut und man ist viel beweglicher, du merkst richtig wie Körper und Geist in Einklang kommen. Bei Lotus Yoga wir auch genau korrigiert und es ist eine sehr angenehme Atmosphäre im Studio.
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Brigitte & Wilhelm
Ich schätze die flexiblen Kurszeiten und die Aboauswahl so kann ich mir die Woche mit 2mal Yoga perfekt einteilen. Das System ist einfach super! Ich finde die Kurse immer spannend, abwechslungsreich aber auch intensiv. Für wirklich Jeden egal ob Jung oder Alt wird ein passender Kurs angeboten.
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Juliana
Die Yogapraxis ist für mich ein Stück Heimat und Erdung - auch in turbulenten Phasen des Lebens.
Die Lehrer bei Lotus Yoga schenken in Ihren Yogaklassen viel Ruhe und Sicherheit, ermutigen aber zugleich, die eigenen Grenzen stets aufs neue auszuloten und zu verschieben.
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Benedikt

FAQ

Ideal für Einsteiger sind unsere "Anfänger Basic" - Klassen. Der Yoga-Lehrer gibt dir in jeder Stunde genaue und exakte Erklärungen. Danach kannst du zum Verfeinern deiner fortgeschrittenen Yogapraxis in die "Basic" Klassen vorrücken. Für Einsteiger die den Rücken stärken wollen oder für Menschen mit Rückenproblemen empfehlen wir die "Rücken sanft" Kurse. 

Wir bieten eine Probestunde für 10 EUR an, eine Einzelstunde kostet 16 EUR. Grundsätzlich ist überhaupt keine feste vertragliche Bindung notwendig, um bei Lotus Yoga zu üben. Allerdings bieten wir sehr günstige Monatsabos mit vertraglicher Bindung für alle an, die gerne regelmäßig Yoga üben.

Beim Yoga geht es nicht ums Können, sondern ums Lernen, Üben und Machen. Das kann jeder. Zu uns kommen vom Rentner bis zum Spitzensportler alle, die mit und an sich arbeiten möchten. Niemand wird dabei überfordert - unterfordert aber auch nicht. Die einzige Voraussetzung ist deine Bereitschaft, etwas Gutes für dich zu tun, und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Alles worin man sich gut bewegen kann ist OK. Normale, nicht zu enge aber auch nicht zu weite Sportkleidung (Shorts, Jogging Kleidung, T-Shirt) reicht also erst einmal vollkommen aus. Yoga wird barfuß geübt.

Es stehen Yoga-Matten, Sitzkissen, Decken, Klötze und Gurte unentgeltlich zum Ausleihen zur Verfügung, so dass du grundsätzlich keine weitere Ausrüstung mitbringen musst. Wer regelmäßig Yoga übt, kauft sich am besten eine eigene Yogamatte.

Am besten geeignet für physisch anstrengende Yogastile, die dich zum Schwitzen bringen, so wie bei Lotus Yoga, sind nach unserer Erfahrung Naturgummimatten.
Der offenzellige Naturgummi dieser Matten hat den unschlagbaren Vorteil, dass die Matten extrem rutschfest sind, so dass du in den Asanas nicht aus der Position rutschst. Außerdem kann Naturgummi viel besser Feuchtigkeit aufnehmen, als synthetische Yogamatten.

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